APRENDA A MEDITAR EM UM INSTANTE

CONSEGUIR MEDITAR EM MEIO AO ESTRESSE

Dificil?

Sim, mas só no começo porque como tudo conseguir meditar em meio ao estresse é fácil quando se sabe como fazer. Para quem vive na “correria” do dia a dia, cansado, estressado ou sem tempo para nada, que tal começar agora? A meditação rápida é a resposta para você que busca combater o estresse e melhorar a qualidade de vida.

Para alguns autores, a meditação é uma espécie de “treino da atenção plena à consciência do momento presente”. É um treinamento mental, para desenvolver e aprimorar habilidades para lidar melhor com as emoções e conviver melhor consigo mesmo e consequentemente com os outros. “Há um movimento básico indispensável para qualquer prática meditativa, que envolve respiração, concentração e postura“.

A meditação trabalha sempre corpo e mente,  Prana (a energia vital) é a verdadeira base da saúde e do bem-estar do corpo e da mente. Através da prática da meditação, o estresse, a ansiedade e as preocupações diminuem e proporciona um estado positivo da mente, o que tem um impacto positivo no corpo físico, cérebro e sistema nervoso.

Assista ao vídeo (abaixo) rápido e lúdico, veja como é simples aprender a meditar em momentos de ansiedade, estresse ou de pouca criatividade.  Basta entender o processo e praticar bastante. Em algum tempo, vai depender da sua dedicação e empenho, você vai conseguir meditar em um instante!! Entenderá na prática todos os benefícios da meditação e tornará seu dia a dia mais tranquilo transformando sua vida.

Fonte: http://onemomentmeditation.com/

ALGUNS BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO:

• redução dos níveis de estresse;
• equilíbrio do campo emocional;
• redução da dor crônica;
• redução da ansiedade generalizada;
• aumento da imunidade
• aumento da capacidade de concentração;
• aumento da capacidade de memorização;
• desenvolvimento do raciocínio lógico-matemático;
• desenvolvimento da criatividade;
• redução significativa da violência;
• redução do risco de doença cardíaco

Os benefícios da meditação já são conhecidos há milhares de anos nas filosofias espirituais do Oriente, e há algum tempo o assunto faz parte de estudos científicos que buscam comprovar se a meditação realmente traz benefícios ao ser humano.  Mas você  mesmo pode comprovar  e desfrutar dos benefícios da meditação, depois de assistir ao vídeo acima e incluir a meditação na sua rotina diária, pois tais benefícios desta prática milenar são bons e imediatos.

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