Características: Chakra Solar (Manipura)
Localização: No plexo Solar, região do estômago.
Cor: Amarelo.
Elemento: Fogo.
Pedra: Citrino
Representação: Poder pessoal, autoconfiança, autoestima, força de vontade, transformação, energia, digestão emocional.
Afirmação: “Estou confiante”, “Estou no controle”, ou “Sou digno” “Sou energia pura e positiva”
O Chakra do Plexo Solar, conhecido como Manipura é o terceiro dos sete Chakras principais e está localizado na região do plexo solar, no abdômen. Ele está associado ao senso de identidade pessoal, autoestima e poder pessoal. Quando este chakra está equilibrado, a pessoa sente uma sensação de autoconfiança, autoestima saudável e força de vontade para atingir seus objetivos.
A energia do Chakra do Plexo Solar também está relacionada à expressão pessoal e à manifestação de nossas verdadeiras habilidades e poderes individuais. Equilibrado, a pessoa é capaz de expressar-se de forma autêntica e assertiva, tendo clareza em suas intenções e metas.
Além disso, o Chakra do Plexo Solar está relacionado à energia e vitalidade. Ele fornece a energia necessária para impulsionar ações, enfrentar desafios e superar obstáculos. Quando este chakra está equilibrado, a pessoa sente uma sensação de vigor e motivação para enfrentar as tarefas diárias.
No entanto, quando há um desequilíbrio no Chakra do Plexo Solar, podem ocorrer problemas com a autoestima, a confiança em si mesmo, a motivação e com a força de vontade. A energia bloqueada pode ter um impacto negativo na saúde do corpo físico e do estado mental. O desalinhamento deste chakra pode resultar nos seguintes sintomas:
SINTOMAS FÍSICOS:
- Distúrbios digestivos: Problemas como má digestão, azia, refluxo ácido, úlceras estomacais, sensação de inchaço, flatulência e constipação.
- Desequilíbrios no metabolismo: Dificuldade em controlar o peso corporal, metabolismo lento, problemas relacionados à regulação dos níveis de açúcar no sangue.
- Dores de estômago e tensão abdominal: Dor ou desconforto na região do plexo solar, sensação de tensão ou aperto abdominal.
- Problemas relacionados ao sistema nervoso: Distúrbios como ansiedade, nervosismo, ataques de pânico, estresse crônico, insônia ou dificuldade em dormir.
- Problemas de apetite: Alterações no apetite, como falta de apetite ou aumento do apetite, alimentação emocional ou desequilíbrios na relação com a comida.
- Dores nas costas e tensões musculares: Tensão muscular na região lombar, dor nas costas ou nos ombros, sensação de rigidez.
SINTOMAS MENTAIS:
- Baixa autoestima e autoconfiança: Sentimentos de falta de valor próprio, insegurança, autocrítica excessiva e dificuldade em acreditar em si mesmo.
- Ansiedade e estresse: Tendência a se sentir constantemente ansioso, estressado ou sobrecarregado, dificuldade em relaxar e em lidar com situações estressantes.
- Dificuldade em estabelecer limites saudáveis: Dificuldade em dizer “não”, medo de desapontar os outros, tendência a se sobrecarregar de responsabilidades e a não cuidar de si mesmo.
- Sentimento de falta de controle: Sensação de não estar no controle de sua própria vida, falta de direção e propósito, incerteza em tomar decisões importantes.
- Dificuldade em expressar-se: Dificuldade em expressar seus pensamentos e opiniões de maneira assertiva, medo de ser julgado ou rejeitado, tendência a se calar ou se conformar.
- Baixa motivação e energia: Falta de motivação para buscar metas e sonhos, sensação de estagnação, falta de energia e entusiasmo pela vida.
- Padrões de comportamento controlador: Tendência a querer controlar tudo ao seu redor, incluindo pessoas e situações, dificuldade em confiar nos outros e delegar responsabilidades.
HARMONIZADO: Poder pessoal, auto confiança, ambição, propósito claro, orientação interior, auto respeito
DESEQUILIBRADO/BLOQUEADO: baixa autoestima, problemas digestivos, incapacidade de tomar decisões, conversa interna negativa, falta de direção ou proposito na vida
EXCESSO: Agressão, Medo de rejeição, insegurança, padrões de pensamento negativos ou críticos Baixa autoestima Sentindo-se impotente Demasiado emocional
EXERCÍCIOS PARA EQUILIBRAR: Visualização emeditação, técnicas de respiração profunda e consciente como a respiração abdominal, afirmações positivas de poder, exposição ao sol, dança e movimento, exercícios físicos, estabelecimento de metas e práticas que promovam o fortalecimento da autoestima e da confiança pessoal.
POSTURAS DE YOGA: o Guerreiro (Virabhadrasana) e o Navasana (Postura do Barco). Trabalhar o Chakra Solar fortalece o poder pessoal, aumenta a autoconfiança, liberta emoções reprimidas e aumenta a energia e a vitalidade.
USE AS AFIRMAÇÕES PARA ALINHAR O CHAKRA UMBILICAL:
“Estou confiante”, “Estou no controle”, ou “Sou digno”
Sou digno de sucesso e abundância em todas as áreas de minha vida.
Tenho o poder de assumir o controle de minha própria vida e fazer mudanças positivas. Sou capaz de realizar coisas incríveis e alcançar meus objetivos.
Honro meu poder pessoal e o uso para o bem maior de todos.
Estou cheio de energia e vitalidade, pronto para enfrentar qualquer desafio.
Aceito meu propósito divino e confio no caminho que foi traçado para mim.
Estou conectado ao meu poder pessoal e o utilizo para alcançar meu propósito de vida. Estou equipado com todas as ferramentas necessárias para ter sucesso.
Sou energia pura e positiva.
Estou livre da mentalidade de vítima e assumo a responsabilidade por minha própria vida. Sou digno de amor, respeito e felicidade.
Sou uma pessoa ambiciosa e vivo com intenção.
Tenho confiança para me expressar de forma autêntica e assertiva.
Meu instinto está sempre certo.
Texto por Márcia Mahaluz
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