Características: Chakra Cardíaco (Anahata)
Localização: Centro do peito.
Cor: Verde.
Elemento: Ar.
Pedra: Quartzo Verde
Representação: Amor, compaixão, perdão, aceitação, equilíbrio emocional, relacionamentos saudáveis, conexão com os outros.
Afirmação: “Eu sou digno de Amor”, “Eu sou gentil” ou “Eu me perdoo”.
O quarto chakra dos principais é o Chakra Cardíaco, conhecido como Anahata, está relacionado ao amor, compaixão, perdão, aceitação e equilíbrio emocional. Este chakra é o quarto dos sete Chakras principais e está localizado no centro do peito, perto do coração.
É o centro da energia do amor, tanto para si mesmo quanto para os outros. Quando este chakra está equilibrado, a pessoa é capaz de cultivar amor incondicional, compaixão, empatia e conexão emocional saudável com os outros.
Além disso, o Chakra Cardíaco está relacionado ao perdão e à aceitação. Ele permite que a pessoa libere ressentimentos passados, magoas e aprenda a perdoar a si mesma e aos outros. A aceitação é uma qualidade essencial relacionada à capacidade de acolher as próprias emoções e experiências, bem como a dos outros.
O Chakra Cardíaco também desempenha um papel fundamental no equilíbrio emocional. Quando este chakra está equilibrado, a pessoa experimenta harmonia emocional, sendo capaz de lidar com os altos e baixos das emoções de forma saudável e equilibrada.
Podem ocorrer bloqueios emocionais e do amor próprio, na expressão de amor quando o Chakra Cardíaco está desequilibrado. A energia bloqueada pode ter um impacto negativo na saúde do corpo físico e do estado mental. O desalinhamento deste chakra pode resultar nos seguintes sintomas:
SINTOMAS FÍSICOS:
- Problemas cardíacos: Palpitações, arritmias, pressão arterial alta ou baixa, dor ou desconforto no peito.
- Dificuldades respiratórias: Dificuldade em respirar profundamente, falta de ar, sensação de aperto no peito.
- Problemas circulatórios: Má circulação sanguínea, mãos e pés frios, inchaço nas pernas ou tornozelos.
- Fraqueza imunológica: Sistema imunológico enfraquecido, propensão a resfriados, gripes e infecções frequentes.
- Problemas relacionados à glândula timo: A glândula timo, localizada na área do chakra cardíaco, está relacionada ao sistema imunológico. Um desequilíbrio pode afetar sua função e levar a problemas imunológicos.
- Dores nas costas e nos ombros: Tensão muscular na região das costas e ombros, desconforto geral na região do peito.
- Problemas de sono: Insônia, dificuldade em adormecer ou em ter um sono reparador.
SINTOMAS MENTAIS:
- Dificuldade em se relacionar: Dificuldade em estabelecer conexões emocionais profundas e significativas com os outros, relutância em confiar e se abrir para novos relacionamentos.
- Sentimentos de solidão e isolamento: Sensação de estar desconectado dos outros, sentimentos de solidão mesmo quando cercado por pessoas.
- Dificuldade em perdoar: Ressentimento, dificuldade em perdoar a si mesmo e aos outros, sentimentos de mágoa e ressentimento persistentes.
- Falta de empatia: Dificuldade em se colocar no lugar dos outros, falta de compreensão e sensibilidade em relação aos sentimentos e necessidades alheias.
- Problemas de autoestima: Baixa autoestima, autodepreciação, falta de amor próprio e aceitação pessoal.
- Dificuldade em expressar amor e afeto: Dificuldade em expressar amor, afeto e cuidado pelos outros, receio de demonstrar vulnerabilidade emocional.
- Falta de harmonia emocional: Flutuações emocionais intensas, dificuldade em equilibrar e regular as emoções, tendência a se sentir sobrecarregado emocionalmente.
- Bloqueio emocional: Dificuldade em reconhecer, processar e expressar emoções de forma saudável, suprimindo ou negando as emoções.
HARMONIZADO: Cuidadoso, empático, compassivo, decisões sábias, amoroso
DESEQUILIBRADO/BLOQUEADO: Isolado, anti-social, intolerante, solidão, depressão
EXCESSO: se preocupa demais com os outros, sacrifício pelo outros, dependência emocional, inveja, manipulação emocional
EXERCÍCIOS PARA EQUILIBRAR: Meditação do coração, práticas de autocompaixão, cultivo do amor incondicional, práticas de perdão, exercícios de gratidão e ações de bondade para com os outros. O autocuidado emocional e a busca por relacionamentos saudáveis também são fundamentais para o equilíbrio deste Chakra
POSTURAS DE YOGA: Bhujangasana (postura da cobra), Virabhadrasana II (postura do guerreiro II), Ustrasana (postura do camelo), Setu Bandhasana (postura da ponte).
Trabalhar o Chakha Cardíaco abre o coração, fortalece a conexão com os sentimentos de amor, compaixão e aceitação.
USE AS AFIRMAÇÕES PARA ALINHAR O CHAKRA UMBILICAL:
“Eu sou amado”, “Eu sou gentil” ou “Eu me perdoo”.
Sou digno de amor e me dou permissão para recebê-lo plenamente.
Eu irradio amor e positividade, atraindo relacionamentos e experiências amorosas para minha vida.
Honro e respeito a mim mesmo e aos outros, nutrindo relacionamentos e conexões saudáveis.
Eu irradio amor e bondade para todos os seres, inclusive para mim mesmo.
O espaço do meu coração irradia uma poderosa luz verde.
Texto por Márcia Mahaluz
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